Многие новички, первый раз увидев беговую дорожку в тренажёрном зале, не сразу решаются к ней подойти, не знают как пользоваться и как бегать на беговой дорожке. Особенно, если новичок застенчив и необщителен. К кому-то из окружающих обратиться страшно («их же нельзя отвлекать от тренировки!»), а к тренеру – тем более («его уже наверное достали новички с расспросами»).
Инструкции к беговым дорожкам Body Sculpture. Body Sculpture. Вернуться к каталогу беговых дорожек Body.
На самом деле, чтобы разобраться с принципами работы беговой дорожки, необходимы лишь базовые знания английского языка и 5 минут потраченного времени. За это время тренер успеет обратить на вас внимание, сам подойдёт и покажет, как пользоваться беговой дорожкой. Примерно так будет выглядеть консоль управления, однако разные модели отличаются расположением и даже названием кнопок управления.
Инструкция к беговой дорожке Vision T60. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА VISION FITNESS T60 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. Обязательно сохраняйте инструкцию. Перед тем как приступить. Беговые дорожки Alilife — сравнить модели и купить в проверенном магазине.
Но базовые функции везде одни и те же. Разобравшись с устройством один раз, с другой моделью беговой дорожки уже не возникнет проблем. Буква Расшифровка I Дисплей, на котором будет отображаться скорость бега (а также потраченные калории/пульс/наклон и т.д.) С Quick Start – быстрый старт, дорожка сразу же начинает двигаться, скорость нужно регулировать с помощью В.
Как и у любого систематического курса обучения иностранному языку (а их сейчас, я бы сказала, даже переизбыток, а не то, что большой выбор), у Headway есть свои плюсы и минусы. Плюсов, конечно, намного больше. Есть не только, ставшие уже стандартными Student`s Book и Workbook, но также дополнительные компоненты, как то: • CD для Workbook (что дает студентам возможность работать над произношением или развивать навыки аудирования в домашних условиях), • Teacher`s book (кстати, с содержанием не только ответов на задания и упражнения, но и выбором дополнительного материала для работы со студентами - Photocopiable materials - где можно найти песенки, дидактические материалы и др. 
Уровни методики New Headway. Например, комплектация учебников для каждого из уровней.
F Workout Profiles – Тренировочные программы А Enter – Ввод – кнопка подтверждения введённых данных (необходимо при настройке программ для бега) B Кнопки увеличения/уменьшения скорости. Если вы планируете использовать беговую дорожку для качестве разминки, то ничего, кроме кнопок старта (С) и регулировки скорости (В) понадобиться не должно. С какой скоростью бегать на дорожке? В среднем, если у вас не более 20 килограмм лишнего веса, нет серьёзных проблем со здоровьем, то скорость бега будет начинаться с 6-7 км/ч и доходить до 10 км/ч. Чем быстрее вы бежите, тем больше тратите калорий (читай – быстрее похудеете).
Можно также бегать по программе Интервального бега – на протяжение всей тренировки скорость будет меняться Ходьба в гору на беговой дорожке Тем, кого интересует ходьба на беговой дорожке, будет полезна функция INCLINE, позволяющая менять угол наклона и ходить «в гору». Такой вид ходьбы на беговой дорожке очень «понравится» вашим Степень наклона можно увеличивать на 1.0 каждую минуту, довести его до 11.0 и затем уменьшать на 1.0 каждые 30 секунд. Скорость для ходьбы на беговой дорожке – от 5.0 до 7.0.
Как только вы вернулись в начальную позицию (наклон равен 0), можно походить ещё 1-3 минуты в качестве заминки. Для похудения ходьба в гору гораздо эффективнее, чем без наклона. Программа Интервальный бег или Speed Intervals Это одна из лучших программ для похудения на беговой дорожке, она используется для бега с переменной скоростью – от бега трусцой до бега на максимальной скорости. Это достаточно сложная программа, но она лучше всего подходит. На видео показан пример программы. РАЗМИНКА: ходьба 2 минуты Начинается программа с ходьбы в комфортном темпе. Нажмите «Quick start» или «Start» для начала движения.
Cкорость должна быть в диапазоне 5.0 — 6.0. РАЗМИНКА: бег трусцой 2 минуты После ходьбы необходимо увеличить скорость до 7.0 — 8.0. Нужно установить тот темп, в котором вы могли бы бежать очень долго. Во время бега не нужно отвлекаться на разговоры с друзьями или по телефону. ВЫБОР СКОРОСТИ ДЛЯ ИНТЕРВАЛОВ Для ввода данных нажмите кнопку выбора программ («MODE», «PROGRAM», «Workout Profiles») или кнопку «INTERVAL» (в зависимости от модели беговой дорожки).
Возможно, потребуется ввести: sex(пол) – M (мужской), F (женский), AGE – возраст, лет, WEIGHT – вес, кг. Jog speed (Jog interval) – скорость бега трусцой (7.0 — 8.0), Speed Intervals (Sprint Intervals) – скорость спринтерского бега на максимальной скорости (8.0 — 12.0).
Купить Беговую Дорожку
Переключаться между двумя скоростями можно нажимая «вверх» и «вниз» кнопками «Speed». СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ НА МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТИ: 1 минута Вначале спринтерский бег будет длиться меньше, чем бег трусцой. Нужно дать себе на отдых и восстановление больше времени, чем на бег с максимальной нагрузкой. БЕГ ТРУСЦОЙ: 3 минуты Начинать лучше с интервалов медленного бега в 3 минуты и постепенно уменьшить его до 1 минуты, сделав их равными интервалам бега на максимальной скорости. Дальше пункты 4 и 5 чередуются. Общее время тренировки – от 20 до 40 минут, последний интервал необходимо завершить трёхминутной ходьбой.
Беговая Дорожка Для Дома
Польза от программы интервального бега заключается в том, что за относительно короткий период времени (по сравнению с длительным бегом с постоянной скоростью) тратится большое количество энергии (калорий), тело работает в высокоинтенсивном режиме, в то же время имея возможность восстановиться во время низкоинтенсивных интервалов.
Почему так случилось? Возможно, автоматические запросы принадлежат не вам, а другому пользователю, выходящему в сеть с одного с вами IP-адреса. Вам необходимо один раз ввести символы в форму, после чего мы запомним вас и сможем отличать от других пользователей, выходящих с данного IP. В этом случае страница с капчей не будет беспокоить вас довольно долго. Возможно, в вашем браузере установлены дополнения, которые могут задавать автоматические запросы к поиску.
Инструкция К Беговая Дорожка Alilife Tm-5001
В этом случае рекомендуем вам отключить их. Также возможно, что ваш компьютер заражен вирусной программой, использующей его для сбора информации. Может быть, вам стоит. Если у вас возникли проблемы или вы хотите задать вопрос нашей службе поддержки, пожалуйста, воспользуйтесь.